1.喝牛奶或蜂蜜水：牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠；2.消除兴奋物质：可以多喝开水，适当排尿。我们都知道，2013年昔归古树如果是在深夜喝茶的话，是会影响你的睡眠质量，宜兴当地最好的红茶立顿哪款红茶最好喝但是并不是只要喝了茶，东红茶有哪些牌子睡眠质量就会受到影响，瑞年国际润肠通便茶这得具体看一次的饮用量，以及茶的浓淡程度。所以我们要避免失眠问题的话。
其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂。喝茶失眠的处理方式就是以后尽量避免下午跟晚上喝茶。喝茶导致出现的夜间休息不好。
指导意见:喝茶失眠了大多数可以使用安神助眠的药物治疗。药物可以提高自身的睡眠质量，从而缓解失眠的症状。防止自身的失眠程度加重，可以达到良好的治疗效果。很多患者都有喝茶失眠的现象，出现喝茶失眠的现象属于一种常见的心理反应因为喝茶失眠。
如改善饮食惯之后还失眠，2013年中茶和境酸枣茶有什么副作用可以适当的口服具有镇静安神的药物治疗。我们在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，牛奶有助于人们的睡眠，所以每天喝一杯热牛奶可以缓解人们出现失眠的情况，如果想要喝茶。
这样喝茶，失眠不来扰: 1、提前至睡前3-5小时饮茶； 假设是晚上11点睡觉，那就在白天和晚上8点之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。喝茶后可以通过做瑜伽、散步或者慢跑来缓解失眠的症状。建议患者平时注意睡前不要喝咖啡、茶和可乐等刺激性饮品。可以多吃以下食品可以改善失眠:一、龙眼肉。